はるな愛ダイエット

はるな愛さんのダイエットはエステティックサロン『たかの友梨ビューティクリニック』の全面協力の元３ヶ月間にわたり行われました。
64kgあった体重がわずか３ヶ月の間にマイナス10.4kgのダイエットに成功。
ポッコリお腹もなくなって素晴らしいメリハリボディを手に入れました。
とにかく３ヶ月間は食事・運動・エステと毎日この３つを気にかけてダイエットに励んだそうです。
たかの友梨では『黒かっさ痩身プログラム』という痩身プログラムを行い、黒かっさプレートで体のつぼを刺激しながらリンパの流れを促進しセルライトを撃退していきました。

はるな愛さんが実際に行ったおなか痩せダイエットの方法です。
　①まず、仰向けに寝転がって両ひざとかかとをぴったりとくっ付け、そのままかかとをお尻の方に近づけます。
　②腰を上下に30回動かします。このとき、かかとと両ひざをくっつけたまま離れないように注意します。
　③30回終わったところで、さらにお尻を上げた状態で10秒キープ。
　　※腰を痛めている人はご遠慮ください。

はるな愛さんが実際に行った顔のシェイプアップ運動の方法です。
　①下のくちびるを上のくちびるに重ね、その状態で口の角（口の切れ目）を上に引き上げます。
　②この状態で首の付け根の位置に両手を合わせて下に引き下げます。
　③さらにこの状態のまま、あごを上下に20回動かします。
　④動かし終わったら、あごの位置は変えずに、舌を上に突き上げます。そのまま20秒間キープします。

はるな愛さんは実際にこの２つのエクササイズを毎日2セット繰り返して続けて、たったの10日間でウエストが６センチも減少し、顔もすっきりと引き締まったそうです！